Agrandir sa zone de confort
La magie des petits pas
S'il y a une phrase que je déteste (en vrai il y en a plusieurs, mais il faut bien commencer quelque part) c'est "sors de ta zone de confort".
Je n'ai jamais compris ce concept. C'est comme si on me disait: "remplace tes oreillers par des chardons ardents, bonne nuit".
Moi je suis une flemmarde de la douleur, je n'aime pas me faire mal, et je suis à peu près sûre que ce n'est pas totalement délirant que de préférer les trucs cools aux trucs pas cools. Parce que nous demander de sortir de notre zone de confort, on est bien d'accord que ca revient à nous demander d'aller dans une zone d'inconfort.
"Allez enlève tes chaussures, arrête de marcher sur ce sable doux et fin et va donc plutôt marcher pieds-nus sur ce sol jonché de morceaux de verres, t'inquiète tu vas faire des apprentissages".
Indeed:
apprentissage 1: j'ai mal aux pieds
apprentissage 2: je suis nulle, j'y arrive pas, c'est trop dur
apprentissage 3: ok j'ai réussi, bravo à moi, c'était horrible
Ok Ehlem, mais une fois qu'on a dit ça, on fait quoi? On reste toute notre vie sur cette plage de sable fin sans jamais voir ce qu'il y a autour?
La Zone de Confort : une zone élastique
La zone de confort est un espace où nous nous sentons en contrôle, sans défis majeurs ni inconfort. On y vit une stabilité émotionnelle rassurante qui ne doit pas et jamais devenir une prison auto-imposée, restreignant notre potentiel et notre capacité à évoluer.
Prenez des Petits Pas : Commencez par des défis modestes qui ne vous submergeront pas. Choisir des objectifs atteignables crée une transition en douceur vers l'inconnu.
Identifiez et Surmontez les Peurs : Identifiez les peurs qui vous retiennent et abordez-les progressivement. La confrontation avec ces peurs est souvent le premier pas vers la croissance.
Soyez Ouvert à l'Échec : Apprenez à voir l'échec comme une étape normale du processus d'apprentissage. Les leçons tirées des échecs sont souvent les plus précieuses.
Explorez de Nouvelles Activités : Essayez des activités différentes de celles que vous faites habituellement. Cela peut être aussi simple que de lire un genre littéraire différent ou de prendre un itinéraire alternatif pour aller au travail.
Amener le sable fin de plus en plus loin et recouvrir les morceaux de verre
Apprentissage Constant : En sortant de votre zone de confort, vous vous exposez à de nouvelles expériences qui stimulent votre apprentissage. Chaque défi rencontré devient une occasion d'acquérir de nouvelles compétences et connaissances.
Renforcement de la Confiance en Soi : Surmonter des obstacles et relever des défis hors de votre zone de confort renforce votre confiance en vos capacités. Chaque réussite, même modeste, contribue à développer une estime de soi positive.
Adaptabilité : Élargir sa zone de confort favorise l'adaptabilité. Vous devenez plus apte à gérer l'incertitude et les changements, des compétences cruciales dans le monde en constante évolution d'aujourd'hui.
Découverte de Nouvelles Opportunités : En explorant des terrains inconnus, vous découvrez des opportunités que vous n'auriez peut-être jamais envisagées dans votre zone de confort initiale.
Elargir sa zone de confort en coaching
Élargir sa zone de confort est une aventure passionnante qui nécessite courage et engagement. Accompagné d'un coach, vous identifierez votre direction, votre pourquoi, votre commun, lèverez vos peurs et relèverez vos défis, dans la douceur.
De votre vie à une plage infinie.
